HOT Fitness - шаблон joomla Joomla

Τηλέφωνο μας: 24410-20634

Top Exercices

exercices

Απέφυγε τη ρουτίνα και αύξησε την όρεξή σου για γυμναστική με τα  προγράμματα που θα βρεις στο γυμναστήριο exercise.

Συνήθεις Ερωτήσεις

Eρωτήσεις που κάνουν οι αθλητές

1.Προπονούμε στις πολεμικές τέχνες και πάω και γυμναστήριο. Πως με συμβουλεύετε να χωρίσω τις μυϊκές ομάδες;
Θα συμβούλευα να μην χωρίσετε τις μυϊκές ομάδες αλλά να κάνετε προγράμματα για όλο το σώμα 3 φορές την εβδομάδα. Ο χωρισμός μυϊκών ομάδων είναι πρακτική για bodybuilding.
 
2. Είμαι αθλητής ΜΜΑ πόσες ασκήσεις να κάνω στο πρόγραμμα μου όταν κάνω βάρη;
Γενικά δεν είναι απαραίτητο ούτε και σωστό να κάνει κάποιος παρά πολλές ασκήσεις. Δεν είναι ανάγκη να χτυπήσετε τον μυ από κάθε δυνατή γωνία. Αυτό αφορά το bodybuilding. Από εμπειρία έχουμε διαπιστώσει ότι μέχρι 12 ασκήσεις χωρισμένες σε 2 ή 3 προγράμματα την εβδομάδα είναι αρκετές. Μπορείτε να κάνετε και λιγότερες αλλά μην δοκιμάσετε να κάνετε περισσότερες γιατί δεν θα έχετε γενικά αποτέλεσμα.
 
3.Πιστεύετε ότι ο καλύτερος τρόπος για να αδυνατίσει κάνεις είναι να κόψει τους υδατάνθρακες;
Ποτέ μην μειώνετε πολύ τους υδατάνθρακες ιδίως αν είστε αθλητής. Είναι απαραίτητη για να πάρετε ενέργεια. Γενικά οι δίαιτες πολύ χαμηλών υδατανθράκων αν και έχουν αποτέλεσμα στην αρχή, μακροπρόθεσμα προκαλούν αίσθημα κούρασης και κατάπτωσης.
 
4.Τα προγράμματα αντοχής που εκτελούνται με αντίσταση όπως τα κυκλικά προγράμματα που εκτελούνται χωρίς διάλειμμα βοηθούν στο να αυξήσω την δύναμη μου;
Όχι και τόσο. Είναι κυρίως προγράμματα κάρδιο-μυϊκής αντοχής. Για να αναπτύξετε δύναμη πρέπει να μπορεί το σώμα να κινήσει το βάρος με σωστή τεχνική και με έμφαση στην παραγωγή δύναμης. Όταν πηγαίνετε από την μια άσκηση στην άλλη και η καρδιά σας χτυπά σαν τρελή δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στην ανάπτυξη δύναμης. Τα προγράμματα αυτά είναι ιδανικά για μυϊκή και αναερόβια αντοχή, καθώς και αν θέλετε να αδυνατίσετε αλλά θα κάνουν λίγα πράγματα για να αυξήσουν την δύναμη σας. Μην μπερδεύετε τους στόχους σας.

Οι Συνεργάτες μας

adidasconversepumamizunolottonikespaldingkappaumbro

Γιατί Το Γυμναστήριο μας

Η πολυετης εμπειρια μας στο χωρο,μας επιτρεπει ν'αναλαβουμε το ατομικο σας προγραμμα ασκησεων και διατροφης
και να σας οδηγησουμε στην επιτευξη των στοχων σας.Ποικιλα πρωτοποριακα προγραμματα λειτουργουν στις αιθουσες
του γυμναστηριου μας παραλληλα με το πτοσωπικο σας προγραμμα εκγυμνασης και σας δινεται η δυνατοτητα να ανακαλυψετε
το βασικο σας μεταβολισμο.

Πού Είμαστε

Ωρες Λειτουργίας

Δευτέρα
9 ΠΜ - 23 ΜΜ
Τρίτη
9 ΠΜ - 23 ΜΜ
Τετάρτη
9 ΠΜ - 23 ΜΜ
Πέμπτη
9 ΠΜ - 23 ΜM
Παρασκευή
9 ΠΜ - 23 ΜΜ
Σάββατο
9:30 - 12:00 ΜΜ 5:00 - 9:00 ΜΜ
Κυριακή
ΚΛΕΙΣΤΟ

Από το γυμναστήριο