HOT Fitness - шаблон joomla Joomla

Τηλέφωνο μας: 24410-20634

Top Exercices

exercices

Απέφυγε τη ρουτίνα και αύξησε την όρεξή σου για γυμναστική με τα  προγράμματα που θα βρεις στο γυμναστήριο exercise.

Διατροφή

''ΙΔΑΝΙΚΟ - ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ

Ιδανικό ή φυσιολογικό ποσοστό σωματικού λίπους

Πριν μιλήσουμε για το φυσιολογικό ποσοστό λίπους, καλό είναι να γνωρίζετε και κάποιες παραμέτρους που το καθορίζουν:

Γενικότερα, οι γυναίκες έχουν περισσότερο λίπος από τους άντρες.
Υπάρχει μια γενικότερη αύξηση του συνολικού σωματικού λίπους με την ηλικία.
Το σωματικό λίπος ποικίλλει κατά πολύ ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την κληρονομικότητα.
Τα επιθυμητά ποσοστά λίπους στους αθλητές είναι μικρότερα από το γενικότερο πληθυσμό, 5-12% περίπου για τους άντρες και 10-16% περίπου για τις γυναίκες, αλλά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το είδος του αθλήματος.

Περισσότερα...

Το πρωτο γευμα της ημερας!

Το πρωινό αποτελεί τη βάση της υγιεινής διατροφής και το πρώτο γεύμα της ημέρας, παρέχοντας μας την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της σύγχρονης καθημερινότητας. Η βρώμη, δημητριακό με μοναδική θρεπτική αξία, βρίσκεται στη βάση της μεσογειακής διατροφής και μπορεί να ενισχύσει γευστικά το πρωινό σας.

Περισσότερα...

Πως να καψετε το λιπος!!

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ!!

Για να συρρικνώσουμε τα αποθέματα λίπους στο σώμα μας πρέπει αρχικά να γνωρίζουμε ποια είναι τα τρία διαφορετικά είδη λίπους και ποιες στρατηγικές επιδρούν σε καθένα από αυτά.
Όλοι διαθέτουμε –λιγότερο ή περισσότερο– λίπος στο σώμα μας. Υπάρχουν διάφορα είδη λίπους και μπορούμε να διαχειριστούμε καθένα από αυτά με την κατάλληλη διατροφή και τη γυμναστική.
Είδος 1ο: Υποδόριο λίπος
Πού βρίσκεται: Βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα μας μας. Βρίσκεται παντού στο σώμα, από την κοιλιά και τους γλουτούς έως τα χέρια και το πρόσωπο.

Περισσότερα...

breakfast

Μην παραλείπετε το πρωινό

Σας συμβουλευουμε::......1.Μην παραλείπετε το πρωινό... Το πρωινό σας προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεστε για την υπόλοιπη ημέρα και παράλληλα κρατά τη διατροφή σας υπό έλεγχο.

Περισσότερα...

Diatrofi

Σπιτικό γεύμα

Σας συμβουλευουμε::...1.Σπιτικό γεύμα. ....Σύμφωνα με μια μελέτη τα άτομα που κάνουν δίαιτα και επιλέγουν να καταναλώνουν σπιτικό φαγητό και όχι έτοιμο (με την ίδια θερμιδική αξία) χάνουν έως και 2,5 κιλά περισσότερα.

Περισσότερα...

diet

Κλέψτε μία μέρα

Σας συμβουλευουμε::...1. Κλέψτε μία μέρα........ Αντισταθείτε στους πειρασμούς και αναβάλλετέ τους για μία μέρα, που θα ορίσετε εσείς και θα μπορείτε να καταναλώσετε ό, τι θέλετε.

Περισσότερα...

colors

8 Συμβουλές για Ισορροπημένη Διατροφή

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε τρία βασικά γεύματα και δυο μικρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ξεχνάτε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και μπορεί να καταναλωθεί στο σπίτι, στο δρόμο για το γραφείο ή στο γραφείο. Μια καλή πρόταση για μικρό γεύμα, αποτελούν τα φρούτα, οι φρέσκοι χυμοί και τα γιαούρτια χαμηλά σε λιπαρά.

Περισσότερα...

Οι Συνεργάτες μας

adidasconversepumamizunolottonikespaldingkappaumbro

Γιατί Το Γυμναστήριο μας

Η πολυετης εμπειρια μας στο χωρο,μας επιτρεπει ν'αναλαβουμε το ατομικο σας προγραμμα ασκησεων και διατροφης
και να σας οδηγησουμε στην επιτευξη των στοχων σας.Ποικιλα πρωτοποριακα προγραμματα λειτουργουν στις αιθουσες
του γυμναστηριου μας παραλληλα με το πτοσωπικο σας προγραμμα εκγυμνασης και σας δινεται η δυνατοτητα να ανακαλυψετε
το βασικο σας μεταβολισμο.

Πού Είμαστε

Ωρες Λειτουργίας

Δευτέρα
9 ΠΜ - 23 ΜΜ
Τρίτη
9 ΠΜ - 23 ΜΜ
Τετάρτη
9 ΠΜ - 23 ΜΜ
Πέμπτη
9 ΠΜ - 23 ΜM
Παρασκευή
9 ΠΜ - 23 ΜΜ
Σάββατο
9:30 - 12:00 ΜΜ 5:00 - 9:00 ΜΜ
Κυριακή
ΚΛΕΙΣΤΟ

Από το γυμναστήριο